Thư giãn ngủ ngon

Stress và mất ngủ có mối quan hệ gì?

Stress và mất ngủ có mối quan hệ gì?

Stress và mất ngủ có mối quan hệ hai chiều với nhau. Stress có thể sinh ra mất ngủ và mất ngủ có thể dẫn đến stress. Vậy cơ chế ảnh hưởng giữa chúng như thế nào? Cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây nhé.

Xem thêm »
7 thói quen lành mạnh cho giấc ngủ tự nhiên

7 thói quen lành mạnh cho giấc ngủ tự nhiên

Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và là yếu tố cần thiết để tái tạo năng lượng sau thời gian dài hoạt động. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Vì vậy, hãy tham khảo ngay 7 bí quyết dưới đây để có giấc ngủ tự nhiên.

Xem thêm »
1900 63 36 36